Go 3505 E. Frontage Rd. Suite 315 Tampa, FL 33607 800-749-2257 phone 813-636-8122 fax info@aakp.org    AAKP Nutrition Counter (Spanish)   A | B | C |D | E | F |G | H | I |J | K | L |M | N | O |P | Q | R |S | T | U |V | W | X |Y | Z Alimento Porción NA K Phos Proteínas Calorías Aceite, de canola 1 cda 0 0 0 0 124 Aceite, de oliva  1 cda  0  0  1  0  119  Aceitunas, negras 10 pequeñas 280 8 8 0 40 Aceitunas, verdes 5 jumbo 375 5 4 0.5 35 Albaricoques en almíbar, enlatados 1 taza 28 346 34 1.3 214 Albaricoques, simple 1 taza 2 459 29 2.2 74 Alcachofa, hervida 1 mediana 114 425 103 4.2 60 Alcohol, grado 80 3 oz 0 2 4 0 194 Aliño para ensalada, bajo en grasas 1 cda 118 2 1 0 16 Aliño para ensalada, blue cheese, bajas calorías 2 cda 328 12 22 2 140 Aliño para ensalada, Francés 2 cda 438 26 4 0.2 138 Aliño para ensalada, Italiano 2 cda 232 4 2 0.2 138 Aliño para ensalada, ranchera, sin contenido de grasa 2 cda 354 31 28 0.2 48 Aliño para ensalada, Thousand Islands, bajo en grasas 2 cda 300 34 6 0.2 48 Almejas, al vapor 19 pequeñas 95 534 287 21.7 126 Almejas, apanadas, fritas 9 pequeñas 309 277 160 12.1 172 Almendras, tostadas 1 oz 0 211 139 6.3 169 Almíbar, panqueque o waffle 1 cda 17 1 2 0 57 Apio 1 grande 35 115 10 0.3 6 Arándano 1 taza 9 129 15 1 81 Arándanos 1 taza 1 67 9 0.4 47 Arroz, blanco, cocido 1 taza 2 55 68 4 205 Arroz, integral, cocido 1 taza 2 154 150 4.5 218 Arroz, salvaje, cocido 1 taza 5 166 134 6.5 166 Atún, enlatado, en aceite 3 oz 337 283 227 22.6 158 Atún, enlatado, en agua 3 oz 320 201 184 21.1 109 Avena, instantánea, cocida 1 taza 377 131 176 5.9 138 Azúcar 1 cdta 0 1 1 0 16 Batido helado 2 cda 0 0 0 0 25 Bebida gaseosa, Coca-Cola Clásica 12 oz 33 0 41 * 97 Bebida gaseosa, Coca-Cola de dieta 12 oz 28 12 18 * 1 Bebida gaseosa, Ginger Ale 12 oz 26 4 0 0 124 Bebida gaseosa, Pepsi 12 oz 35 10 53 * 150 Bebida gaseosa, Sprite 12 oz 47 0 0 * 96 Bebida gaseosa, Sprite de dieta 12 oz 24 73 0 * 2 Berenjena, hervida 1 taza 3 246 22 0.8 28 Beterragas, enlatadas 1/2 taza 165 126 15 0.8 26 Bollo (Bagel), simple 3.7 oz 561 106 101 11 289 Bollos, ingleses, simples 2 oz 264 75 76 4.4 134 Brócoli, congelado, cocido 1 taza 24 286 58 2.6 25 Brownies, caseros 2" 82 42 32 1.5 112 Café, instantáneo 1 cdta 1 53 5 0.2 4 Café, regular pasado 8 oz 5 128 2 0.2 5 Calabaza 1 taza 2 896 41 1.8 80 Camote, sin pelar, al horno 1 mediano 11 397 63 2 117 Cangrejo, azul, al vapor 3 oz 237 275 175 17.2 87 Cangrejo, azul, crudo 3 oz 249 280 195 15.4 74 Carne de res, lomo, hervido 3 oz 53 309 187 23.5 229 Carne de res, molida, 10% de grasa 3 oz 52 255 164 22.6 182 Caviar, negro o rojo 1 cda 240 29 57 3.9 40 Cebollas 1/2 taza 2 126 26 0.9 30 Cerdo, costillas, asado 3 oz 86 268 166 20.6 315 Cereal, Cheerios 1 taza 273 96 100 3.3 111 Cereal, Corn Flakes 1 taza 263 32 20 1.8 111 Cereal, Cream of Wheat, preparado 1 taza 7 48 43 4.3 154 Cereal, hojuelas de salvado 3/4 taza 230 170 150 3 90 Cereal, Raisin Bran 1 1/3 taza 320 330 * 5 170 Cerezas 1 taza 3 178 15 1 52 Cerveza, la mayoría de las variedades 12 oz 18 89 43 1.1 146 Chips de tortilla 1 oz 150 56 58 2 142 Choclo, enlatado 1/2 taza 175 160 53 2 66 Choclo, hervido 1 espiga 13 192 79 2.6 83 Chupete 2 fl oz 7 2 0 0 42 Chupete, sin azúcar 1.75 fl oz 0 * * 0 15 Ciruela 1 mediana 0 114 7 0.5 36 Ciruelas, deshidratadas 1 ciruela 0 63 7 0.2 20 Coco 1.6 oz 9 160 51 1.5 159 Coco, deshidratado 1 oz 10 154 58 2 187 Cocoa sin azúcar, en polvo 1 cda 1 82 40 1.1 12 Cóctel de jugo arándanos 8 oz 5 46 5 0 144 CoffeeRich, líquido 1 cdta 11 6 5 0 22 Col rizada, picada, hervida 1 taza 17 494 49 4 49 Col, cocida 1/2 taza 6 73 11 0.8 17 Coles de bruselas, congeladas, hervidas 1 taza 36 504 84 5.6 65 Coliflor, hervida 1/2 taza 9 88 20 1.1 14 Conchas, apanadas, fritas 2 grandes 144 103 73 5.6 67 Conchas, crudas 6 grandes 137 274 186 14.3 75 Crackers, graham, simples o con miel 2 unidades 85 19 15 1 59 Crackers, saltinas 5 unidades 185 18 15 1.3 62 Crackers, saltinas, sin grasas, bajo contenido de sodio 6 unidades 191 35 34 3.2 118 Crackers, tostadas 1 unidad 41 10 10 0.6 20 Crackers, trigo 7 unidades 113 26 31 1.2 67 Crackers, trigo entero 4 unidades 99 45 45 1.5 70 Crema agria 2 cda 12 34 20 0.8 52 Crema agria, sin contenido de grasa 2 cda 23 70 37 1.5 29 Crema, mitad y mitad 1 cda 6 20 14 0.4 20 Cubitos de pan tostado (Croutons) 1 taza 209 37 35 3.6 122 Dátiles, secos 1 dátil 0 54 3 0.2 23 Durazno 1 mediano 0 193 12 0.7 42 Duraznos, enlatados 1 taza 16 241 29 1.2 194 Escalonias (Scallions) 1 taza 16 276 37 1.8 32 Espárragos enlatados 1 taza 695 416 104 5.2 46 Espárragos, congelados, hervidos 1 taza 7 392 99 5.3 50 Espinaca, congelada, hervida 1 taza 164 566 92 6 54 Espinaca, enlatada 1 taza 58 740 94 6 49 Filete de pescado cocido 3 oz 89 292 246 20.5 99 Fresas 1 taza 1 239 27 0.9 43 Frijoles verdes, enlatados 1 taza 354 147 26 1.6 27 Frijoles, Castilla, enlatados 1 taza 718 413 168 11.4 185 Frijoles, cocidos, caseros 1 taza 1068 906 276 14 382 Frijoles, garbanzo, enlatados 1 taza 11 477 276 14.5 269 Frijoles, lima, enlatados 1 taza 810 530 178 14.6 229 Frijoles, negros, enlatados 1 taza 2 611 241 15.2 227 Frijoles, soya, hervidos 1 taza 2 886 421 28.6 298 Galleta 1 mediana 537 114 219 3.2 186 Galletas, tipo barquillo de vainilla 7 wafers 88 27 29 1.4 125 Gatorade, cal de limón 8 oz 96 32 * 0 58 Gelatina, con aspartame 1/2 taza 56 0 32 1.3 8 Gelatina, con azúcar 1/2 taza 57 1 30 1.6 80 Golosina en barra, Hershey con almendras 1.5 oz 33 195 116 4.5 228 Golosina en barra, Hershey, sin nueces 1.5 oz 36 169 95 3.2 233 Golosinas, Butterfinger 2.16 oz 121 232 80 7.6 293 Golosinas, M&M's 1.69 oz 29 80 46 2.1 236 Golosinas, Milky Way 2.1 oz 144 145 86 2.7 254 Golosinas, Reese's Peanut Butter Cups 1.6 oz 141 154 72 4.6 232 Golosinas, York Peppermint Patty 1.5 oz 12 48 0 0.9 165 Guacamole 1.6 oz 240 180 * 1 90 Guayaba 1 mediana 3 256 23 0.7 46 Helado de agua, naranja 1 taza 68 142 60 1.6 204 Helado, Edy's Grand Light 1/2 taza 51 * * 2.9 121 Hígado, de res, a la sartén 3 oz 90 309 392 22.7 184 Higos, secos 1 higo 2 135 13 0.6 48 Honeydew 1 taza 18 480 18 0.8 62 Hongos 1 taza 6 518 146 4 36 Huevo 1 grande 62 63 86 6.3 78 Huevo, solo clara 1 grande 54 47 4 3.5 17 Jalea 1 cda 5 12 1 0 54 Jamón, magro, asado 3 oz 1128 269 193 21.3 133 Jamonada Bologna 1 tajada 274 44 43 3.5 22 Jugo de ciruelas secas 8 oz 10 707 64 1.6 182 Jugo de manzana 8 oz 7 295 17 0.1 117 Jugo de naranja 8 oz 2 496 42 1.7 112 Jugo de piña 8 oz 3 335 20 0.8 140 Jugo de tomate 8 oz 877 535 46 1.8 41 Jugo de toronja o pomelo 8 oz 2 378 27 1.3 94 Jugo de uva 8 oz 8 334 28 1.4 154 Ketchup 1 cda 178 72 6 0.2 16 Kiwi 1 mediano 4 252 30 0.8 46 Langosta, al vapor 3 oz 323 299 157 17.4 83 Langostinos o camarones, al vapor 3 oz 190 155 116 17.8 84 Langostinos o camarones, apanados, fritos 3 oz 292 191 185 18.2 206 Leche, condensada 1 fl oz 49 142 97 3 123 Leche, de coco 8 fl oz 29 497 217 4.6 445 Leche, de soya 8 fl oz 29 345 120 6.7 81 Leche, entera 8 fl oz 120 371 227 8 149 Leche, evaporada, sin grasa 1 fl oz 37 106 62 2.4 25 Leche, sin grasa 8 fl oz 127 407 247 8.4 86 Lechuga, iceberg 1 taza 5 87 11 0.6 7 Lechuga, romana 1 taza 4 162 26 1 8 Lentejas, hervidas 1 taza 4 731 356 17.9 230 Lima 1 mediana 1 68 12 0.5 20 Limón 1 mediano 1 80 9 0.6 17 Limonada 2 cda 6 30 2 0.2 6 Limonada, concentrada 8 oz 7 37 5 0.2 99 Lomo de cerdo, magro, asado 3 oz 49 361 212 24.3 178 Lomo de cordero, magro, a la parrilla 3 oz 71 320 192 25.5 184 Lomo de cordero, magro, asado 3 oz 56 227 175 22.6 172 Macarrones con queso 8.9 oz 1058 123 * 7.6 199 Mango 1 mediano 4 323 23 1.1 135 Maní, tostado 1 oz 230 187 101 6.7 166 Mantequilla 1 cda 117 4 3 0.1 102 Mantequilla de maní 2 cda 149 214 118 8.1 190 Mantequilla, sin sal 1 cda 2 4 3 0.1 102 Manzana 1 mediana 0 159 10 0.3 81 Margarina 1 cda 92 3 1 0 99 Marshmellows 4 regular 12 0 4 0.4 92 Matzo 1 matzo 1 31 25 2.8 111 Mayonesa 1 cda 80 5 4 0.2 100 Mayonesa, baja en calorías 1 cda 120 8 9 0.1 50 Melaza 1 cda 7 293 6 0 53 Melón 1 taza 16 547 30 1.6 62 Miel, colada 1 cda 1 11 1 0.1 64 Moras 1 taza 0 282 30 1 75 Mostaza 1 cdta 56 8 4 0.2 3 Naranja 1 mediana 0 237 18 1.2 62 Néctar de durazno 8 oz 17 100 15 0.7 134 Néctar de papaya 8 oz 13 78 0 0.4 143 Néctar de pera 8 oz 10 33 8 0.3 150 Nueces, inglesas, secas 1 oz 1 125 98 4.3 185 Okra, congelada, cocida 1/2 taza 3 215 42 1.9 26 Ostras, crudas 6 medianas 177 131 113 5.9 57 Palomitas de maíz (Popcorn) 2.6 tazas 1 85 85 3.4 108 Palomitas de maíz (Popcorn), mantequilla ligera 1 taza 50 15 * 1 20 Palta, Florida 1 mediana 15 1484 119 4.8 340 Pan de maíz 2.1 oz 467 77 226 4.3 188 Pan pita, blanco 1 grande 322 72 58 5.5 165 Pan pita, trigo entero 1 grande 340 109 115 6.3 170 Pan, blanco 1 rebanada 135 30 24 2.1 67 Pan, centeno 1 rebanada 211 53 40 2.7 83 Pan, maíz entero 1 rebanada 148 71 64 2.7 69 Panecillos dulces, de moras 2 oz 251 70 83 3.7 162 Panecillos dulces, simples 2 oz 266 69 87 3.9 169 Panecillos, de maíz 4.9 oz 724 96 395 8.2 424 Panqueques, leche cortada 4" 198 55 53 2.6 86 Papa, horneada 1 mediana 17 926 121 4.3 161 Papas, fritas, congeladas 10 tiras 15 209 41 1.7 109 Papas, instantáneas, triturado 1 taza 697 489 118 4 237 Papaya 1 mediana 9 781 15 1.9 119 Papitas fritas 1 oz 168 361 47 2 152 Pasas 1 taza 41 1196 109 3.7 429 Pasta de tomate, enlatada 6 oz 150 1593 134 6.2 139 Pasta, cocida 1 taza 1 43 76 6.7 197 Pavo, pechuga, asado 3 oz 45 237 184 24.7 130 Pecanas, tostadas 1 oz 0 120 83 2.7 201 Pepinillos, eneldo 1 grande 1731 157 28 0.8 24 Pepino, pelado 1 mediano 4 297 42 1.1 24 Pera 1 mediana 0 208 18 0.6 98 Peras, enlatadas 1 taza 13 173 19 0.5 197 Peras, verdes, enlatadas 1/2 taza 214 147 57 3.8 59 Pie, de calabaza, congelado 1/6 de 8" 307 168 77 4.3 229 Pie, de cerezas, congelado 1/8 de 9" 308 101 36 2.5 325 Pie, de manzanas, congelado 1/8 de 9" 333 81 30 2.4 296 Pierna de cordero, magra, asada 3 oz 58 287 175 24.1 162 Pimientos, chili, verde, enlatados 1 taza 552 157 15 1 29 Pimientos, dulce, verde, rojo 1 mediano 2 211 23 1.1 32 Piña 1 taza 2 175 11 0.6 76 Piña, enlatada 1 taza 3 264 18 0.9 198 Pizza, con queso 1/8 de 12" 336 110 113 7.7 140 Pizza, con queso, carne 1/8 de 12" 382 179 131 13 184 Plátano 1 mediano 1 467 24 1.2 109 Plátano, cocido 1 taza 8 716 43 1.2 179 Pollo, carne blanca, asado, sin piel 3.5 oz 70 240 210 29.2 193 Pollo, carne blanca, cubierto, frito 3.5 oz 74 254 228 31.2 218 Pollo, carne oscura, asado, sin piel 3.5 oz 94 238 182 28.2 224 Pollo, carne oscura, cubierto, frito 3.5 oz 88 224 172 26.4 240 Ponche de frutas, concentrado 8 oz 12 191 0 0.2 124 Pretzels 10 pretzels 1029 88 68 5.5 229 Pudín, instantáneo, chocolate 1/2 taza 417 247 350 4.6 154 Puré de camote, enlatado 1 taza 191 536 133 5 258 Puré de manzana, con azúcar 1/2 taza 4 78 9 0.25 97 Queso Americano 1 oz 405 46 211 6.3 106 Queso Brie 1 oz 178 43 53 5.9 95 Queso Cheddar 1 oz 176 28 145 7.1 114 Queso crema 1 cda 43 17 15 1.1 51 Queso feta 1 oz 316 18 96 4 75 Queso Mozzarella 1 oz 106 19 105 5.5 80 Queso Suizo 1 oz 74 31 172 8.1 107 Relleno, de pan de maíz 1/2 taza 455 62 34 2.9 179 Relleno, de pollo 1/2 taza 429 75 36 3.5 107 Requesón 4 oz 459 97 152 14 82 Salame, de res 1 tajada 382 64 26 4.3 78 Salchicha, de cerdo 1 unidad 620 201 130 9.7 204 Salchicha, de pavo 1 unidad 642 81 60 6.4 102 Salchicha, de res 1 unidad 490 67 69 4.8 141 Salchichas, de cerdo 2 unidas 401 114 76 7.8 165 Salsa 1 cda 69 34 4 0.2 4 Salsa barbacoa 2 cdas 424 28 3 0.2 39 Salsa de soya 1 cda 1024 27 17 0.4 7 Salsa, de carne, enlatada 10.3 oz 1630 236 87 10.9 154 Salsa, de pollo, enlatada 10.5 oz 1719 325 86 5.8 235 Sandía 1 taza 3 176 14 0.9 49 Sardinas, enlatadas en aceite de soja 2 sardinas 121 95 118 5.9 50 Sopa, crema de hongos 10.8 oz 2111 204 104 4.9 314 Sopa, crema de pollo 10.8 oz 2397 214 92 8.3 284 Sopa, de pollo con fideos 1 taza 1106 55 36 4 75 Sopa, de pollo con vegetales 1 taza 945 154 41 3.6 75 Sopa, de res con vegetales 1 taza 791 173 41 5.6 78 Sopa, de tomate 1 taza 695 264 34 2 85 Sopa, de vegetales 1 taza 822 210 34 2.1 72 Sopa, Menestrón 1 taza 911 313 55 4.3 82 Sustituto del huevo, líquido 1.5 oz 83 155 57 5.6 39 Tamarindo 1 mediano 34 754 136 3.4 287 Té, pasado 8 oz  7  88  2  0  2  Ternera, lomo, magro, asado 3 oz 72 310 196 22.4 143 Ternera, lomo, magro, cocido a fuego lento 3 oz 69 288 220 28.9 173 Tocino, a la parrilla o a la sartén 3 lonjas 303 92 64 5.8 109 Tofu 3.4 oz 20 * * 20 180 Tomate 1 mediano 11 273 30 1 26 Tomate, enlatado, regular 1 taza 356 530 46 2.2 46 Toronja o pomelo 1 mediana 0 318 22 1.4 74 Torta de chocolate, con baño, bajo grasas 1 porción 178 96 79 1.8 131 Torta, torta inglesa, grasas libremente 1 oz 97 31 41 1.5 80 Tortilla, harina 1 mediana 220 60 57 4 150 Tortilla, maíz 1 mediana 39 37 75 1.4 53 Tostadas francesas 1 rebanada 292 79 82 4.4 126 Uvas 1 taza 2 176 9 0.6 62 Vegetales, congelados, combinados 1/2 taza 41 187 52 2.6 59 Vinagre, de manzana 1 cda 1 15 1 0 2 Vino, blanco 3.5 oz 5 82 14 0.1 70 Vino, tinto 3.5 oz 5 115 14 0.2 74 Waffle, congelado 4"  260  42  139  2  87  Yogurt, Dannon, simple 8 oz 105 351 215 11 140 Yogurt, Yoplait, de frutas 6 oz 100 310 150 7 180 Zanahoria 1 grande 25 233 32 0.7 31 Zucchini, hervido 1 taza 5 455 72 1.2 29 Zumo de frutas 3 fl oz 4 49 6 1.1 75 Back   © 1999-2012 American Association of Kidney Patients, Inc. 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